Jacqueline A. Hurtado Torres
Psicóloga
Psicóloga
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♀️El Agotamiento Emocional se origina porque existe un desbalance entre lo que entregamos y lo que recibimos. Las personas que sufren de agotamiento emocional, se caracterizan porque dan todo lo que pueden de sí mismos, ya sea en el trabajo, en el hogar, en sus relaciones de pareja, amistades o en cualquier terreno.
Por lo general, esto ocurre en ámbitos en donde hay una gran exigencia, que demanda grandes sacrificios. Por ejemplo en una asignatura con alta tasa de reprobación. O en un hogar cuyos miembros tienen muchos problemas y demandan atención. También cuando tenemos una pareja conflictiva o con graves dificultades. Hay que ser cautelos@cuando las señales superan a la persona y comienzan a interferir con la vida cotidiana.
Si estos síntomas persisten en el tiempo hablamos de estrés.
Cómo prevenirlo?
Trata de dormir 8 horas diarias Despierta temprano
Busca una actividad que disfrutes
Habla de tus sentimientos con tus amig@s
Aliméntate en forma saludable
♀️El Agotamiento Emocional se origina porque existe un desbalance entre lo que entregamos y lo que recibimos. Las personas que sufren de agotamiento emocional, se caracterizan porque dan todo lo que pueden de sí mismos, ya sea en el trabajo, en el hogar, en sus relaciones de pareja, amistades o en cualquier terreno.
Cómo prevenirlo?
♂️Medita o practica el yoga
♀️Toma el descanso necesario.
Escucha a tu cuerpo
Si persiste en el tiempo pide ayuda profesional
Documento completo pinche aquí: 9 señales de que estás agotad@ Física y mentalmente
