Jacqueline A. Hurtado T.
Psicóloga
La rumiación cotidianamente puede entenderse como:
Pensar repetidamente en eventos de nuestro pasado. 
Preocuparse por algo y no poder sacárselo de la cabeza
¿Es normal la rumiación?
Sí, hasta cierto punto, todos nos podemos encontrar rumiando o reflexionando sobre nuestros problemas.
Aunque la rumiación es normal, se vuelve problemática cuando se da en exceso.
Pensar repetidamente en eventos de nuestro pasado. Preocuparse por algo y no poder sacárselo de la cabeza
¿Es normal la rumiación?
Sí, hasta cierto punto, todos nos podemos encontrar rumiando o reflexionando sobre nuestros problemas.Aunque la rumiación es normal, se vuelve problemática cuando se da en exceso. Es una tendencia a focalizar reiteradamente la atención en las emociones negativas. Dejarlas entrar y que den vueltas infinitas en nuestra mente 
La rumiación se manifiesta generalmente en la depresión y trastornos de ansiedad.
En este post conocerás algunas técnicas para lidiar con la rumiación.
