Departamento de Orientación informa sobre campaña de Senda en tiempos de cuarentena:
Frente a la pandemia COVID-19, nuestro país ha tomado diversas medidas de prevención y protección, dentro de las cuales se encuentra la cuarentena. Esta situación afecta significativamente tus rutinas y puede enfrentarte a una variedad de emociones como ansiedad, angustia, miedo, entre otros. Lo anterior te puede generar comportamientos de riesgo como el consumo de alcohol y otras drogas, que a su vez pueden afectar tu salud y convivencia con quienes te rodean.
SENDA recomienda no consumir alcohol ni otras drogas, especialmente tratándose de niños, niñas y adolescentes. Si bien en el caso de los adultos la ley autoriza el consumo de alcohol, nosotros te aconsejamos no hacerlo, debido a
que además de dañar tu organismo, puede hacerte sentir deprimido, irritable o incluso provocar episodios de violencia.
- ¡Aislados no significa estar solos!: Mantén el contacto con tus cercanos. Utiliza las herramientas tecnológicas para acompañarte virtualmente. Esto te ayudará a disminuir la ansiedad y con ello, el consumo de alcohol y otras drogas.
- ¡Hábitos sanos, mente sana!: Mantener tus horarios, hábitos saludables de alimentación y un buen dormir, te ayudará a prevenir el aburrimiento o el estrés.
- ¡Un tiempo de cuarentena puede ser un buen tiempo para tí!: Dale un buen uso a este tiempo, dedicándolo a actividades de tu interés como leer, cocinar, ejercitarte, compartir con tus hijos, o aprender algo nuevo.
- ¡Haz frente a un mal día!: Comparte tus sentimientos con tu pareja, un amigo o consejero. El alcohol y
las otras drogas no serán la solución para aliviar lo que sientes. - ¡Los niños, niños y adolescentes son nuestra prioridad!: El consumo de alcohol en su hogar puede exponerlos a situaciones que incrementen sentimientos como miedo o inseguridad. Debes tener en cuenta que son especialmente sensibles a los cambios, notando que los adultos beben más o en horas poco habituales
- ¡Despéjate!: Evita estar todo el día revisando noticias o hablando sobre la pandemia. Necesitas estar informado por los medios oficiales para saber las medidas de precaución recomendadas, pero también es importante que tu día no gire en torno a la crisis, especialmente si convives con niños, niñas y adolescentes.
- ¡Mantén el alcohol fuera de tu vista!: Guárdalo en algún lugar que evite tenerlo a la vista. Esto te ayudará a reducir los incentivos para su consumo. Recuerda siempre mantenerlo alejado de niños, niñas y adolescentes.
- Piensa en el futuro, esta situación es transitoria: Busca mantenerte positivo y darle un sentido a la cuarentena. Recuerda que nuestro desafío es cuidarnos entre todos.
- Si a pesar de las recomendaciones decidiste beber alcohol, recuerda siempre: ¡Menos es mejor!: Recuerda que el consumo excesivo puede aumentar los riesgos asociados para ti y quienes te rodean.
- ¡Evita la compra excesiva de alcohol!: Reducir la cantidad de alcohol disponible en tu hogar y evitar sobre abastecerte, te ayudará a evitar la tentación de consumir.
Si necesitas más orientación o ayuda -para ti o para otros- comunícate al Fono Drogas y Alcohol 1412, donde profesionales de SENDA te apoyarán de forma gratuita y confidencial, las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
