La Positividad Tóxica
¿Alguna vez has escuchado algo como “Tienes que concentrarte en lo bonito de la vida, no malgastes esta vida preciosa en lágrimas”?
Tratar de estar feliz todo el tiempo es costoso para la mente y para el cuerpo, ya que negar los sentimientos es una fuente importante de estrés.
Fingir que no tenemos emociones que nos generan dolor o malestar puede crear toda clase de problemas psicológicos y físicos. Ese estado de negación causa estrés a la mente y al cuerpo. Los sentimientos negativos que se esconden pueden causar dolores de estómago, de cabeza, fatiga crónica, angustia y depresión, y aumentar el riesgo de abusar del alcohol o las drogas y quizá a otras conductas autodestructivas.
Cuando compartimos con otros nuestras tristezas, nuestros miedos y nuestras frustraciones, esa interacción crea sentimientos de conexión. Y ese sentimiento de conexión, de ser escuchado y ser comprendido, reduce los sentimientos negativos.
️Reconocer y observar las emociones negativas, paradójicamente, ayuda a enfrentarlas y dejarlas atrás.
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Jacqueline A. Hurtado T.
Psicóloga
Programa de Integración Educativa
Liceo Galvarino Riveros Cárdenas
