Jacqueline A. Hurtado T.
Es un miedo irracional y exagerado que se experimenta en situaciones sociales.
Es un miedo a una valoración negativa por parte de los demás, a una actuación que pueda parecer humillante o a parecer nervioso, por ello estas situaciones se evitan de forma constante.
Se experimenta ansiedad anticipatoria, la vivencia de ansiedad solo por pensar en esas situaciones.
PRINCIPALES SINTOMAS:
Evitación a las situaciones sociales temidas.
Saber que ese temor es excesivo e irracional
Sentir una gran ansiedad anticipatoria.
Pensar que la gente va a notar el nerviosismo cuando se expone a la situación
COMO COMBATIRLA:
Exposición progresiva a las situaciones temidas.
Modificación del contenido y proceso de los pensamientos no adaptativos.
Entrenamiento en habilidades sociales (observación, escucha y expresión de sentimientos
Técnicas de relajación.
Si sientes que no puedes superar tu ansiedad social debes buscar ayuda de un psicólog@
