Departamento de Orientaci\u00f3n informa sobre campa\u00f1a de Senda en tiempos de cuarentena:<\/p>\n

Frente a la pandemia COVID-19,\u00a0nuestro pa\u00eds ha tomado diversas\u00a0medidas de prevenci\u00f3n y protecci\u00f3n,\u00a0dentro de las cuales se\u00a0encuentra la cuarentena. Esta\u00a0situaci\u00f3n afecta significativamente\u00a0tus rutinas y puede enfrentarte\u00a0a una variedad de emociones\u00a0como ansiedad, angustia, miedo,\u00a0entre otros. Lo anterior te puede\u00a0generar comportamientos de\u00a0riesgo como el consumo de alcohol\u00a0y otras drogas, que a su vez\u00a0pueden afectar tu salud y convivencia\u00a0con quienes te rodean.<\/p>\n

SENDA recomienda no consumir\u00a0alcohol ni otras drogas, especialmente\u00a0trat\u00e1ndose de ni\u00f1os, ni\u00f1as\u00a0y adolescentes. Si bien en el caso\u00a0de los adultos la ley autoriza el\u00a0consumo de alcohol, nosotros te\u00a0aconsejamos no hacerlo, debido a
\nque adem\u00e1s de da\u00f1ar tu organismo,\u00a0puede hacerte sentir deprimido,\u00a0irritable o incluso provocar\u00a0episodios de violencia.<\/p>\n

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1. \u00a1Aislados no significa estar solos!: Mant\u00e9n el\u00a0contacto con tus cercanos. Utiliza las herramientas\u00a0tecnol\u00f3gicas para acompa\u00f1arte virtualmente. Esto\u00a0te ayudar\u00e1 a disminuir la ansiedad y con ello, el consumo de alcohol y otras drogas.<\/li>\n
2. \u00a1H\u00e1bitos sanos, mente sana!: Mantener tus\u00a0horarios, h\u00e1bitos saludables de alimentaci\u00f3n y un\u00a0buen dormir, te\u00a0 ayudar\u00e1 a prevenir el aburrimiento o\u00a0el estr\u00e9s.<\/li>\n
3. \u00a1Un tiempo de cuarentena puede ser un buen\u00a0tiempo para t\u00ed!: Dale un buen uso a este tiempo,\u00a0dedic\u00e1ndolo a actividades de tu inter\u00e9s como leer,\u00a0cocinar, ejercitarte, compartir con tus hijos, o aprender\u00a0algo nuevo.<\/li>\n
4. \u00a1Haz frente a un mal d\u00eda!: Comparte tus sentimientos\u00a0con tu pareja, un amigo o consejero. El alcohol y
   \nlas otras drogas no ser\u00e1n la soluci\u00f3n para aliviar lo\u00a0que sientes.<\/li>\n
5. \u00a1Los ni\u00f1os, ni\u00f1os y adolescentes son nuestra\u00a0prioridad!: El consumo de alcohol en su hogar\u00a0puede exponerlos a situaciones que incrementen\u00a0sentimientos como miedo o inseguridad. Debes\u00a0tener en cuenta que son\u00a0 especialmente sensibles a\u00a0los cambios, notando que los adultos beben m\u00e1s o\u00a0en horas poco habituales<\/li>\n
6. \u00a1Desp\u00e9jate!: Evita estar todo el d\u00eda revisando\u00a0noticias o hablando sobre la pandemia. Necesitas\u00a0estar informado por los medios oficiales para saber\u00a0las medidas de precauci\u00f3n recomendadas, pero\u00a0tambi\u00e9n es importante que tu d\u00eda no gire en torno a\u00a0la crisis, especialmente si convives con ni\u00f1os, ni\u00f1as\u00a0y adolescentes.<\/li>\n
7. \u00a1Mant\u00e9n el alcohol fuera de tu vista!: Gu\u00e1rdalo en\u00a0alg\u00fan lugar que evite tenerlo a la vista. Esto te\u00a0ayudar\u00e1 a reducir los incentivos para su consumo.\u00a0Recuerda siempre mantenerlo alejado de ni\u00f1os,\u00a0ni\u00f1as y adolescentes.<\/li>\n
8. Piensa en el futuro, esta situaci\u00f3n es transitoria:\u00a0Busca mantenerte positivo y darle un sentido a la\u00a0cuarentena. Recuerda que nuestro desaf\u00edo es\u00a0cuidarnos entre todos.<\/li>\n
9. Si a pesar de las recomendaciones decidiste\u00a0beber alcohol, recuerda siempre: \u00a1Menos es\u00a0mejor!: Recuerda que el consumo excesivo puede\u00a0aumentar los riesgos asociados para ti y quienes te\u00a0rodean.<\/li>\n
10. \u00a1Evita la compra excesiva de alcohol!: Reducir la\u00a0cantidad de alcohol disponible en tu hogar y evitar\u00a0sobre abastecerte, te ayudar\u00e1 a evitar la tentaci\u00f3n\u00a0de consumir.\n

    Si necesitas m\u00e1s orientaci\u00f3n o ayuda -para ti\u00a0o para otros- comun\u00edcate al Fono Drogas y\u00a0Alcohol 1412, donde profesionales de SENDA\u00a0te apoyar\u00e1n de forma gratuita y confidencial,\u00a0las 24 horas del d\u00eda, los 7 d\u00edas de la semana.<\/li>\n<\/ol>\n

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