Por Ps.Jacqueline Hurtado Torres<\/p>\n

Somatizar es la expresi\u00f3n f\u00edsica del malestar psicol\u00f3gico. Es posible que conozcas alg\u00fan caso, incluso que te pase a ti mism@. Dolores y malestar f\u00edsico que se suceden sin ninguna explicaci\u00f3n m\u00e9dica\u00a0identificable. S\u00edntomas recurrentes e\u00a0injustificables que influyen muy negativamente en la vida de qui\u00e9n los padece.\u00a0\u2063
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\nLos s\u00edntomas f\u00edsicos que se generan cuando tenemos niveles altos de estr\u00e9s y\/o problemas emocionales producen dolores aparentemente inexplicables de abdomen, cabeza, n\u00e1useas, v\u00f3mitos, problemas gastrointestinales, que provocan dificultades a nivel laboral y social. Esto se conoce como\u00a0somatizaci\u00f3n.\u2063
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\nEl cuerpo se encarga de expresar las emociones que sentimos.\u00a0Cuando las emociones no pueden ser expresadas, son somatizadas.\u2063
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\nLos\u00a0tipos de somatizaci\u00f3n m\u00e1s frecuentes\u00a0son los dolores en alguna parte del cuerpo, reacciones al\u00e9rgicas, problemas sexuales o trastornos gastrointestinales. Algunos de los m\u00e1s habituales: dolores de cabeza (autocr\u00edtica, miedo), dolores de espalda (exceso de responsabilidad), dolores en las articulaciones (flexibilidad), problemas gastrointestinales (incertidumbre, miedo), etc.\u2063
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\nC\u00f3mo dejar de somatizar?\u2063
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\n\u2764\ufe0fLo que no se verbaliza se somatiza. Es importante expresar, contar, escribir o expulsar de manera eficaz lo que sientes. Comentar tus sentimientos con alguien que sea receptivo y que no te juzgue. \u2063
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\n\u2764\ufe0fEs importante poner palabras a lo que sentimos en cada momento.\u00a0Si llamamos a cada cosa por su nombre, sabremos lo que nos pasa e indirectamente nos ayudar\u00e1 a encontrarnos mejor tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gicamente.\u2063
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\n\u2764\ufe0fDesah\u00f3gate y si necesitas llorar, llora:\u00a0Compartir nuestros problemas con nuestras personas m\u00e1s cercanas y preocupaciones es muy aconsejable. Adem\u00e1s, si tienes la necesidad de llorar, hazlo. No reprimas tus sentimientos.\u00a0\u2063
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\n\u2764\ufe0fAprende a detectar pensamientos negativos o catastr\u00f3ficos, enf\u00f3cate en el presente y no los vivas como si fueran una realidad.\u2063
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\n\u2764\ufe0fPractica la relajaci\u00f3n y la respiraci\u00f3n. nos ayuda a reducir el estr\u00e9s y eliminar pensamientos negativos.\u2063<\/p>\n

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Por Ps.Jacqueline Hurtado Torres Somatizar es la expresi\u00f3n f\u00edsica del malestar psicol\u00f3gico. Es posible que conozcas alg\u00fan caso, incluso que te pase a ti mism@. Dolores y malestar f\u00edsico que se suceden sin ninguna explicaci\u00f3n m\u00e9dica\u00a0identificable. S\u00edntomas recurrentes e\u00a0injustificables que influyen muy negativamente en la vida de qui\u00e9n los padece.\u00a0\u2063 \u2063 Los s\u00edntomas f\u00edsicos que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6211,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39,8,9,3,23,27,38],"tags":[],"class_list":["post-6210","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bloque","category-centro-de-alumnos","category-centro-de-padres","category-equipo-directivo","category-pie","category-profesores","category-slider"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.liceogrc.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6210","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.liceogrc.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.liceogrc.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.liceogrc.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.liceogrc.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6210"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.liceogrc.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6210\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6213,"href":"https:\/\/www.liceogrc.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6210\/revisions\/6213"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.liceogrc.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6211"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.liceogrc.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6210"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.liceogrc.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6210"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.liceogrc.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6210"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}