Psic\u00f3loga<\/span><\/div>\n
$\"\"$ Es un miedo irracional y exagerado que se experimenta en situaciones sociales.
\n $\"\"$ Es un miedo a una valoraci\u00f3n negativa por parte de los dem\u00e1s, a una actuaci\u00f3n que pueda parecer humillante o a parecer nervioso, por ello estas situaciones se evitan de forma constante.
\n $\"\"$ Se experimenta ansiedad anticipatoria, la vivencia de ansiedad solo por pensar en esas situaciones.<\/p>\n
PRINCIPALES SINTOMAS:
\n $\"\"$ Evitaci\u00f3n a las situaciones sociales temidas.
\n $\"\"$ Saber que ese temor es excesivo e irracional
\n $\"\"$ Sentir una gran ansiedad anticipatoria.
\n $\"\"$ Pensar que la gente va a notar el nerviosismo cuando se expone a la situaci\u00f3n<\/p>\n
COMO COMBATIRLA:
\nExposici\u00f3n progresiva a las situaciones temidas.
\n $\"\"$ Modificaci\u00f3n del contenido y proceso de los pensamientos no adaptativos.
\n $\"\"$ Entrenamiento en habilidades sociales (observaci\u00f3n, escucha y expresi\u00f3n de sentimientos $\"\u200d\u2640\ufe0f\"$ T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n.<\/p>\n
Si sientes que no puedes superar tu ansiedad social debes buscar ayuda de un psic\u00f3log@<\/p>\n
\n
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